秋季到来，气温也开始逐渐走低，“春捂秋冻”的说法也被许多人提及、遵从，不过不是所有人都适合“秋冻”。

适当“秋冻”能增加抗低温能力

“秋冻”是指秋季气温稍凉爽，不要过早过多地增加衣服。

适宜的凉爽刺激，有助于锻炼耐寒能力，在逐渐降低温度的环境中，经过一定时间的锻炼，能促进身体的物质代谢，增加产热，提高对低温的适应力。

而且季节刚开始转换时，气温尚不稳定，暑热尚未退尽，过多过早地增加衣服，一旦气温回升，出汗着风，很容易伤风感冒。所以，在初秋季节气温稍有降低时，可以不用立即换上秋装。

四类人不适合“秋冻”

不过并不是所有人都适合“秋冻”，有4类人遇到降温时还应该及时增加衣物。

第一类，患有高血压、心脏病等慢性病或者有过心脑血管病史的老年人，因为气温的降低会造成血管收缩引起血压的变化，引起发病。

第二类，患有关节炎、风湿性疾病以及支气管炎等疾病人群。

第三类，患有慢性胃溃疡等消化系统疾病的人群。

第四类，体质虚寒的人群，常表现为怕冷，“正常人觉得适宜的温度，体质虚寒的人就会觉得冷。”孙晔提醒。

另外，体质较弱的老年人及儿童，也不适合“秋冻”，以免遭遇冷空气时突然导致抵抗力下降，诱发感冒等疾病的发生。

“秋冻”时应注意腹部、足底的保暖

温馨提醒，身体健康的人“秋冻”时也应该遵从几个原则。

第一，“秋冻”只适合气温逐渐降低的时期，如果气温骤然下降还是一定要及时增加衣物。

第二，早晚温差大，在清晨、夜间温度过低时还是要注意保暖。

第三，“秋冻”时也要注意腰腹部、颈部、足底等部位的保暖，这几个部位如果受凉，很可能引起腹泻、气管炎等疾病。

总体来说，要根据气温变化、个人体质来选择增加还是减少衣物。“秋冻要以身体不觉得寒冷为标准，如果都已经冻得发抖就不能在秋冻了。”医生提醒，一般情况下一天的平均气温低于10℃，就应该换上秋装，不能再穿单薄的衣服。

此外，提高身体对低温的适应力、对疾病的抵抗力，最有效的方式是适当增加体育锻炼。

立秋后儿童穿衣要注意“三暖”

让宝宝“秋冻”，并不是说天气转凉也不要穿衣服，正确的做法是不要过早增衣，并合理增加衣服。

立秋过后孩子穿衣一般保证“三暖”即可。

第一暖是“肚子暖”，孩子由于肠胃功能发育不完全，如果着凉容易导致脾胃虚弱，导致孩子食欲不振，甚至肚子痛，极易导致疾病发生。

第二暖是“手脚暖”，手脚的皮肤神经末梢丰富，是对外界最为敏感的地方，孩子的手脚保持温暖，才能保证身体适应外界气候的变化。不过1岁以内的宝宝手脚更容易变凉，不能光靠触摸手脚来增减衣服。

第三暖是“背部暖”，背部适当温暖可以预防疾病，减少感冒的机会，但背部不可过暖，否则容易出汗，更容易因背湿着凉感冒。