当我真正开始爱自己，​

我才认识到，所有的痛苦和情感的折磨，​

都只是提醒我：活着，不要违背自己的本心。​

今天我明白了，这叫做​

『真实』。​

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当我真正开始爱自己，​

我才懂得，把自己的愿望强加于人，​

是多么的无礼，就算我知道，时机并不成熟，​

那人也还没有做好准备，​

就算那个人就是我自己，​

今天我明白了，这叫做​

『尊重』。​

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当我开始爱自己，​

我不再渴求不同的人生，​

我知道任何发生在我身边的事情，​

都是对我成长的邀请。​

如今，我称之为​

『成熟』。​

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当我开始真正爱自己，​

我才明白，我其实一直都在正确的时间，​

正确的地方，发生的一切都恰如其分。​

由此我得以平静。​

今天我明白了，这叫做​

『自信』。​

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当我开始真正爱自己，​

我不再牺牲自己的自由时间，​

不再去勾画什么宏伟的明天。​

今天我只做有趣和快乐的事，​

做自己热爱，让心欢喜的事，​

用我的方式，以我的韵律。​

今天我明白了，这叫做​

『 单纯』。​

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当我开始真正爱自己，​

我开始远离一切不健康的东西。​

不论是饮食和人物，还是事情和环境，​

我远离一切让我远离本真的东西。​

从前我把这叫做“追求健康的自私自利”，​

但今天我明白了，这是​

『 自爱 』。​

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当我开始真正爱自己，​

我不再总想着要永远正确，不犯错误。​

我今天明白了，这叫做​

『 谦逊 』。​

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我当开始真正爱自己，​

我不再继续沉溺于过去，​

也不再为明天而忧虑，​

现在我只活在一切正在发生的当下，​

今天，我活在此时此地，​

如此日复一日。这就叫​

『 完美 』。​

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当我开始真正爱自己，​

我明白，我的思虑让我变得贫乏和病态，​

但当我唤起了心灵的力量，​

理智就变成了一个重要的伙伴，​

这种组合我称之为，​

『心的智慧』。​

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我们无须再害怕自己和他人的分歧，矛盾和问题，因为即使星星有时也会碰在一起，形成新的世界，今天我明白，这就是​

『生命』!​

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——卓别林，写于70岁生日当天