【明行足教练】提升当下能量的五个步骤

　　首先：觉察自己当下的感受​也就是能够觉察此时刻自己的状态，如果内在和平，说明此时刻很好；如果内在混乱，这也很好，请觉察到它的存在！​ ​

　　第二：允许此时刻的感受​不管此时刻是和平还是混乱，请都允许它，因为这是你的真我此时刻最想体验的！我希望大家在混乱时不要对它进行抗拒，因为这是属于你当下最完美的！​ ​

　　第三：深度体验此时刻的感受（关键点）​当你允许的时候，你会感觉到它的存在，接下来你要用心的去感觉它，去进入它！和平则就让自己彻底体验和平，混乱则就让自己彻底体验混乱！这里我想强调：和平跟混乱没有什么不好，只是不一样的体验！假我会本能跟你说：我不要混乱！其实这才是真正制造混乱的根本，请觉察它！​ ​

　　第四：回归内在的和平​当你真正体验自己的感受之时，你进入的就是内在的和平感，你会觉得一切都非常美好以及清晰，回归了原始的纯净！​

　　​第五：做令你喜悦的事情​当自己处在和平之时，请选择可以提升你能量的事情，做一些你喜欢的事！宇宙就是一个自助餐，所以我们永远都可以选择我们喜欢的，这也是宇宙最想要给我们的，我们越喜悦，则一切更美好