在地球体验生活，我们需要学习“观”，观自己内在和外在。需要学习参与与享受，完整的参与每一个体验，并享受每一个细微的感受。这些都是人类来地球想要的珍贵的礼物。哪怕是痛苦的情绪、恐惧的情绪也是我们珍贵的体验。

　　这在很多人的思维中可能不容易理解，但是它却是真实的，当我们处在痛苦中时，我们可能会发觉我们很难接受这个经历，但是当我们从痛苦中走出来时，可能我们会对这个经历有不同的感受和看法。我们会觉得这些痛苦都是我们很有价值的人生体验！对于整体地球的体验也是如此！它们是我们每一个人很珍贵的礼物！

　　我们每一个人都有自由选择权，都可以自由的决定自己的旅途要怎样的呈现，就好像我们可以自由的选择伴侣，可以自由的选择工作，可以自由的选择居住环境与生活方式等，这一切都是自由的个人选择。虽然地球会有春夏秋冬的不同，虽然地球存在一些自然的法则，但是人类还是具有十足的自由权。所以我们可以选择我们的生活是喜悦的、幸福的，还是痛苦的，或是艰辛。

　　喜悦与痛苦其实就像是春天与冬天，它们只是大自然中的一种天然的情绪和季节，但是有的人在冬天时会感觉到非常的不适，而有的人会在夏天时感受到高温的影响。同样，对于喜悦与痛苦的情绪，它们也只是两种不同特质的天然的事物而已，但是我们很多的人会喜欢喜悦的感受，而不能允许痛苦的情绪存在。

　　痛苦与情绪就像是两种不同味道的菜，一种可能是代表广东口味，而另一种可能是湖南风味，当你把这两种不同口味的食物吃下肚子时，你不会有太多的异议，你也不会有太多的抗拒，你也不会站起来大声的抱怨，你最多是一边时一边感觉怪怪的，有些不习惯而已，因为你内心知道这些食物自己会被身体消化，然后被排泄出去，不会对你有什么太大的影响。它吃完了，就完了。如果你能用这样的态度和意识来看待痛苦的情绪，那么它也会像食物一样，只是在某一个时刻流经你的身体，而不会对你以后的生活造成任何的影响和后遗症。

　　在亲密关系中，有很多的人都在学习，学习如何与伴侣相处，每一个人都渴望找到一个相爱的亲密关系，但是在生活中的奇怪现象却是，一对夫妻两个人同时都在渴望和寻找一个相爱的亲密关系，但两个人却无法成功的建立出这样的生活画面。

　　要如何才能让自己心想事成呢？如果我们观自己内在和外在，我们就会发现。一个人不能成功的拥有一个幸福的伴侣关系，那是因为我们在拥有时，不懂得珍惜彼此的爱，没有对对方送出的爱送出足够的珍惜与尊重，没有学会感恩。因为没有珍惜的心，没有感恩的心，因为不在乎的态度，让爱没有生存的空间和环境，让爱无法继续的流敞而能延续停留在两个人之间。

　　如果你现在有伴侣，但是你无法感觉到幸福与彼此的相爱，那么你可以选择把注意力放在觉察对方对你表达的细微地方的爱，哪怕是一句话，一个眼神，一个行动，你都可以用心去领受，并记在心中来感恩和珍惜，当你以这样的态度来珍惜对方的爱时，你的伴侣关系会发生转变，因为爱是宇宙中最强大的力量。